Nota: Si tú o un ser querido está teniendo pensamientos suicidas o se encuentra en peligro inmediato, por favor llama o envía un mensaje de texto a la línea de prevención del suicidio al 988, o llama al 911 de inmediato.
Tener un hijo es una de las experiencias más conmovedoras y llenas de vida que las personas pueden tener. La anticipación de ver crecer a tu bebé—desde el tamaño de una uva, a una manzana, a una naranja, a un melón. Las compras frenéticas para conseguir un atuendo más (ya sabes, después de que dijiste que el último era el último). El arte para el cuarto del bebé y las cobijas acogedoras. Es un tiempo para celebrar la vida y los nuevos comienzos.
Pero de lo que muchas personas no hablan son las partes oscuras de la paternidad—una de las más grandes siendo la depresión posparto.
Duelo y Gozo Lo que muchas personas no logran entender es que podemos sentir un conjunto complejo de emociones todas a la vez. El gozo de recibir a un hijo en el mundo no significa que no podamos sentir tristeza, confusión, depresión o miedo. Sentirse asustada, abrumada, quebrantada o atemorizada no significa que no estemos extasiadas al ver el rostro radiante de nuestro hijo.
Si estás luchando con depresión posparto, no significa que no amas a tu bebé y no significa que estés haciendo algo mal como madre. La depresión es una condición médica causada por desequilibrios químicos y hormonales. Lo último que necesitas sentir es culpa por la batalla que estás enfrentando. Date gracia a ti misma mientras avanzas con pequeños pasos en el camino hacia la recuperación.
Crear un Plan Si has identificado indicadores de que podrías estar sufriendo de depresión posparto, tu mejor siguiente paso es buscar ayuda profesional. Aunque será bueno crear sistemas de apoyo con seres queridos de confianza, nadie podrá tratarte tan bien como un profesional médico. Ellos podrán evaluar cosas como si necesitas medicamento o no, ofrecerte recursos y conectarte con el terapeuta licenciado adecuado y otros profesionales.
No te demores en buscar la ayuda que necesitas. Aunque algunos días puedan parecer más brillantes que otros, es mejor tener una conversación antes de que la DPP empeore. No hay vergüenza en ser una versión más sana de ti misma. Recuerda—todos quieren verte sanada.
Encontrar Sistemas de Apoyo Puede ser que no quieras que todos sepan lo que estás enfrentando (y eso está más que bien). Pero tener unos pocos confidentes de confianza que tengan una buena idea de tu circunstancia te dará un espacio seguro para desahogarte, llorar o pedir oración. Tu sistema de apoyo debe estar conformado por personas que se hayan ganado tu confianza repetidamente—aquellas que sabes que guardarán en privado lo que compartas y que estarán disponibles para ti cuando más las necesites.
Estadísticas sobre la Depresión Posparto (DPP) La depresión posparto puede ser una parte inesperada del parto. Pero no es tan poco común como podrías pensar. 1 de cada 8 mujeres lucha con alguna forma de DPP. Esto significa que, de los 3.7 millones de nacimientos registrados en Estados Unidos cada año, aproximadamente 460,000 mujeres reportarán síntomas de DPP. Más allá de eso, estudios observaron DPP sin diagnosticar en hasta el 50% de las mujeres después del parto.
Si estás experimentando síntomas de DPP, no estás sola en esta batalla. Pídele a Dios que despeje tu mente y te dé la fuerza para dar el siguiente paso hacia adelante. Él está contigo y nunca se apartará de tu lado.
Oraciones para Superar la Depresión Posparto Padre Celestial, por favor sana mi mente y mi espíritu. Llena mis pensamientos de gozo y calma mi corazón con Tu perfecta paz. Dame la fuerza para enfrentar cada día. Gracias por Tu gloriosa gracia y Tu misericordia sin fin. Sáname, Señor. En el nombre de Jesús oro, amén.
Todopoderoso Sanador, calma mis pensamientos. Oro para que Tu amor perfecto eche fuera todo temor que tengo. Por favor sáname de la depresión posparto. Recuérdame que siempre estás a mi lado y que nunca me dejarás. Confórtame en el camino que viene por delante. Amén.
Señor querido, dame el valor para pedir ayuda cuando la necesite. Dales sabiduría a los médicos mientras me muestran las opciones que tengo para encontrar sanidad. Dame claridad sobre lo que es mejor para mi situación. Muéstrame a las personas correctas con quienes compartir mis luchas y ayúdame a sentirme segura con ellas. Amén.
